Diet minum

Jenis diet adalah rendah kalori.

Penurunan berat badan - 7-15 kg.

Tempoh permohonan - 30 hari.

Salah satu masalah utama manusia moden adalah berat badan berlebihan. Menurut statistik, setiap orang secara purata menjalani diet sekurang-kurangnya 2-3 kali dalam hidupnya. Baru-baru ini, diet minum telah menjadi sangat meluas. Laman web fotodiet.ru menasihatkan untuk memberi perhatian khusus kepadanya, kerana ia bukan sahaja membolehkan anda menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan badan dari toksin dan toksin.

Asas diet minum (seperti yang sudah jelas dari namanya) adalah penggunaan hanya produk cecair. Diet harian anda harus terdiri daripada teh, kopi, jus, tenusu dan produk susu yang ditapai, sup, sup cecair, dan, sudah tentu, air - iaitu semua yang anda boleh minum. Anda boleh mengambil jumlah makanan yang mencukupi setiap hari, bagaimanapun, sebagai tambahan kepada ini, anda harus ingat bahawa anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih sepanjang hari. Sudah tentu, seperti mana-mana diet, terdapat beberapa sekatan - pertama sekali, sudah tentu, ini adalah makanan pepejal. Di samping itu, anda tidak boleh menambah gula (pemanis), madu, perasa pedas atau mentega pada hidangan anda. Produk tenusu dan susu yang ditapai dibenarkan, tetapi kandungan lemaknya harus sederhana.

Tempoh diet adalah 30 hari, iaitu tempoh masa yang agak lama, di mana perubahan yang agak ketara akan berlaku dalam badan anda.

Pertama sekali, ia adalah pembersihan badan yang mendalam. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memahami bahawa penolakan secara tiba-tiba makanan pepejal adalah tekanan untuk badan. Masalah pencernaan adalah mungkin, dalam beberapa kes kelesuan dan sikap tidak peduli muncul. Tetapi beberapa hari akan berlalu dan anda akan terbiasa dengan makanan cecair secara eksklusif.

Pada peringkat pertama diet /7-10 hari/ pembersihan aktif usus berlaku. Pada peringkat seterusnya (10 hari seterusnya), organ seperti hati dan buah pinggang dibersihkan. Saya perhatikan bahawa sepanjang diet anda mungkin merasakan sedikit ketidakselesaan - membersihkan badan tidak akan mudah dan tidak menyakitkan. Diet minum membolehkan pembersihan menyeluruh seluruh badan - sehingga ke peringkat sel. Bahan berbahaya dan toksin yang terkumpul di sana selama bertahun-tahun secara literal "dicuci" dari badan.

Perkara utama ialah merancang diet anda dengan betul. Ambil sup dan sup puri sayuran, banyakkan jus dan teh. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan jus dalam tin - ia mengandungi jumlah gula yang berlebihan. Beri keutamaan hanya kepada jus dan kompot yang baru diperah. Jangan minum minuman berkarbonat manis - ia hanya boleh membahayakan badan. Dan lebih-lebih lagi mereka tidak akan menyumbang kepada penurunan berat badan.

Tempoh diet harus sekurang-kurangnya 30 hari - maka hasilnya akan menjadi ketara. Pada masa yang sama, adalah sangat penting untuk memantau kesihatan anda sendiri. Sebagai contoh, najis hendaklah setiap hari. Kelemahan hanya boleh berlaku dalam beberapa hari pertama diet; ia akan beransur hilang. Jika atas sebab tertentu sukar bagi anda untuk terus berdiet untuk jangka masa yang panjang, terdapat pilihan untuk diet minum, yang direka untuk 7 hari. Ia berbeza daripada diet utama hanya dalam tempoh; semua cadangan lain mesti dipatuhi dengan ketat.

Senarai makanan yang dibenarkan dalam diet minuman:

• sup, termasuk daging, sayuran, ayam, tetapi hanya buatan sendiri, jangan gunakan kiub atau beg;
• pelbagai kolak dan jeli;
• jus yang baru diperah, sebaik-baiknya dengan pulpa dari buah-buahan dan sayur-sayuran, jus yang dibungkus adalah dilarang;
• produk tenusu dalam bentuk cecair: susu, kefir, susu bakar yang ditapai, dsb., sebaik-baiknya kandungan lemak tidak melebihi 2%;
• teh, kopi, teh buah, tetapi tanpa gula atau pemanis;
• air pegun tulen dalam jumlah sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari;
• Ia tidak disyorkan untuk minum alkohol semasa diet;
• jika anda mempunyai masalah dengan najis, anda boleh menggunakan sup sayur-sayuran bersama-sama dengan sayur-sayuran, selepas lulus semuanya melalui pengisar.

Adalah dinasihatkan bahawa bilangan makanan sekurang-kurangnya 5 – 6 kali sehari.

Menu diet minum selama 7 hari.

Isnin	Hari susu: minum yogurt, susu panggang yang ditapai, susu, kefir, untuk semua kandungan lemak tidak lebih daripada 2%.
Selasa	Hari sup: sup puri, sayur-sayuran, sup ikan dan daging.
Rabu	Hari jus: kompot, jus segar buah-buahan dan beri tanpa gula diperah.
Khamis	Hari jeli: jeli beri dan buah. Hanya buah-buahan segar yang digunakan.
Jumaat	Hari kompot: kompot buah dan beri, buah-buahan kering juga boleh ditambah.
Sabtu	Hari oat: jeli berasaskan oat.
Ahad	Ulangi hari susu.

Dengan diet 7 hari, anda boleh kehilangan 3-6 kg dengan mudah.

Menu diet minum selama 30 hari.

Anda perlu mencipta menu diet anda sendiri untuk setiap hari, bergantung pada pilihan citarasa anda. Pada masa yang sama, kita tidak boleh lupa bahawa semua produk mestilah dalam bentuk cecair. Ia adalah wajib untuk mengambil sup puri sekurang-kurangnya sekali sehari. Selebihnya anda boleh menggunakan produk yang dibenarkan daripada senarai. Di bawah adalah contoh menu untuk 1 hari.

• Sarapan pagi: segelas yogurt rendah lemak, susu atau kefir.
• Sarapan kedua: segelas jus oren atau epal yang baru diperah.
• Makan tengah hari: sup puri, teh hijau.
• Snek petang: buah dan beri atau jeli oat.
• makan malam: segelas yogurt rendah lemak, susu atau kefir.

Salah satu peraturan mana-mana diet ialah penting bukan sahaja untuk mengikuti diet yang betul, tetapi juga untuk dapat kembali ke diet normal dengan betul. Berhenti daripada diet minum boleh menjadi agak sukar - lagipun, dalam 30 hari badan menjadi agak malas. Oleh itu, pada mulanya, jumlah makanan pepejal dalam diet haruslah besar, jika tidak, gangguan serius dalam fungsi perut dan usus adalah mungkin.

Jika anda menjalani diet minum selama 7 hari, maka keluar dari diet akan membawa anda 14 hari; dengan pilihan diet 30 hari, keluar dari diet akan mengambil masa 1-2 bulan.

Peraturan asas untuk berhenti daripada diet minum:

• minggu pertama pelepasan, memperkenalkan bubur lendir nipis untuk sarapan pagi;
• pada minggu kedua anda boleh memakannya untuk sarapan pagi; pada minggu ketiga anda boleh menambah sayur-sayuran atau buah-buahan segar untuk makan malam;
• dari minggu keempat anda boleh makan daging atau ikan dengan salad untuk makan tengah hari;
• dari minggu kelima anda boleh mempunyai satu hari puasa cecair sekali seminggu, contohnya pada hari Isnin, lemak dan gula-gula dikecualikan.

Ulasan dan keputusan.

Diet minum kaedah penurunan berat badan yang sangat berkesan dan popular yang membolehkan anda kehilangan 3-5 kg berat badan berlebihan dengan diet 7 hari dan sehingga 15 kg berat badan berlebihan dengan diet 30 hari. Satu lagi hasil yang sama penting ialah membersihkan badan daripada sisa dan toksin. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan diet selama lebih daripada 30 hari berturut-turut. Ketiadaan makanan pejal untuk tempoh yang lebih lama adalah berbahaya untuk badan. Oleh itu, anda boleh meneruskan diet tidak lebih awal daripada selepas 6 bulan. Nota penting - anda harus memantau najis anda setiap hari - jika ia tidak hadir atau cirit-birit yang berterusan muncul, maka diet minum tidak sesuai untuk anda dan ia harus dihentikan.

Kontraindikasi.

Seperti kebanyakan diet, diet minum juga mempunyai beberapa kontraindikasi. Oleh itu, sebelum menjalani diet (atau apa-apa diet), adalah idea yang baik untuk diperiksa oleh pakar. Khususnya, diet minum adalah kontraindikasi untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus, penyakit jantung, diabetes dan kanser. Di samping itu, prinsip pemakanan ini adalah kontraindikasi jika anda terdedah kepada edema - iaitu, bagi mereka yang mempunyai sebarang masalah dengan fungsi buah pinggang dan jantung.

Jika anda masih bersedia untuk diet minum, ada cara mudah untuk menjadikannya kurang "menekankan" badan. Ia adalah perlu untuk memulakannya secara beransur-ansur - iaitu, selama beberapa hari, mengurangkan jumlah makanan pepejal dalam diet. Tetapi, bagaimanapun, kira detik untuk permulaan diet perlu bermula dari hari makanan pepejal dikecualikan sepenuhnya daripada diet.

Ulasan:

"Saya menjalani diet minum 2 kali, dan kedua-dua kali itu sangat, sangat berjaya. Dari pemerhatian saya, saya menyedari bahawa diet itu lebih direka untuk membersihkan badan untuk penurunan berat badan berikutnya. Tetapi sebagai cara bebas untuk menurunkan berat badan, ia adalah sangat baik. Tambahan pula, kulit menjadi bersih. Perlu dinyatakan hasilnya: kali pertama, berat awal adalah 88 kg (sejujurnya), selepas dua minggu, beratnya sudah 8 kg (sejujurnya!) tiada had untuk kebahagiaan. Tetapi Oleh kerana saya bodoh tidak mengikuti diet, saya kembali 3 kg Jumlah berat badan adalah 5 kg, yang saya anggap hasil yang baik untuk dua minggu Kali kedua saya beralih kepadanya setelah satu setengah tahun dengan berat awal sekitar 75 kg, berat badan saya sudah 69 kg, dengan berat badan saya kembali normal kilogram kembali kepada saya.

Segala-galanya akan menjadi sangat baik jika tiada kontraindikasi yang jelas. Jika anda mempunyai sebarang masalah dengan buah pinggang anda, maka lebih baik untuk segera melupakan kaedah penurunan berat badan ini. Selebihnya perlu ingat bahawa anda hanya boleh mengikuti diet minum selama tidak lebih dari dua minggu tanpa membahayakan kesihatan anda. Anda boleh melanjutkan tempoh penurunan berat badan dengan air hanya atas risiko dan risiko anda sendiri, sudah tentu, berdasarkan keupayaan badan anda."